12 月 3 日下午，鼓山校区图书馆二楼报告厅座无虚席，一场专为健身新手打造的“新手运动健身防护入门讲座”成功举办。本次讲座由医学院第八党支部组织，25运动康复1班的李梦祥、李展两位同学联袂开讲，围绕“科学运动、安全防护、持续进步”三大核心，为现场听众带来干货满满的运动要领、防护及损伤处理知识分享，切实将党支部服务师生健康、普及科学运动理念的责任落到实处。

讲座伊始，李梦祥从科学健身基础角度切入，针对健身新手增肌、减脂的不同需求拆解训练方案，明确力量训练、有氧与力量结合训练的频次及饮食注意事项，并给出缓震鞋、支撑性训练鞋、透汗服装等装备选择建议，让听众快速掌握核心要点。

随后，李展聚焦运动安全防护，详解运动绝对禁忌症、训练前后关键步骤，强调核心稳定、动作速度控制与呼吸配合的重要性，介绍“PRICE原则”在急性损伤处理中的应用，以及过度训练预防、关节保护方法，为规避运动风险提供专业指导。

在持续进步策略环节，两位主讲人共同分享营养补充方案，建议均衡摄入蛋白质、碳水与脂肪，同时深入讲解渐进超负荷原则、瓶颈突破与效果评估技巧，助力新手在安全前提下稳步提升运动效果，内容兼具指导性与可操作性。

整场讲座互动频繁，听众不时记录要点、提问交流，现场氛围热烈。此次讲座不仅为健身新手理清了入门障碍，更传递了科学健身理念，为大家开启安全、高效的健身之旅提供了有力指导，是医学院第八党支部践行 “为群众办实事” 理念、服务师生健康需求的生动实践。未来，支部将持续围绕师生健康需求，开展更多“党建+健康服务”系列活动，切实以党建引领提升服务实效，为师生健康安全保驾护航，助力营造安全、健康的校园环境。（供稿：25运康1班李展 初审：孙双美 审核：梁春艳 ）